天山網-新疆日報訊（記者余夢凡 通訊員宋寧報道）4月3日,，烏魯木齊市疾控中心發(fā)布健康提示：清明時節(jié)早晚溫差較大,，人員流動頻繁，公眾外出請注意出行安全，保持身體健康,，做好以下幾點：

　　一預防疾病不忽視：

　　清明時節(jié)天氣轉暖，是呼吸道傳染病和胃腸道疾病多發(fā)季,，外出應保持戴口罩,、勤洗手，室內要常通風,，減少人員聚集,。參加祭祀活動，應盡量選擇錯峰預約,、文明祭祀的方式,，以減少人群聚集，降低感染風險,。

　　二堅持春捂不放松：

　　清明時節(jié)風多雨多,，氣候變化多端，早晚溫差大,，外出應注意保暖,，準備方便穿脫的外套，注重褲子,、襪子和鞋子的保暖性,，謹防受涼感冒。

　　三健康飲食很重要：

　　清明外出需注意飲食,，防止“病從口入”,。注意合理飲食，多吃清淡,、易消化的食物,，多食新鮮蔬菜,、水果，避免過于油膩,、辛辣食物,，以免傷害脾胃。

　　四適度運動強身體：

　　春季是運動的好時節(jié),，適度的運動可以幫助增強身體免疫力,，可以選擇散步、慢跑,、打太極拳等輕松的運動方式,，避免劇烈運動而導致身體受傷。

　　五避免疲勞過度：

　　清明期間,，人們因祭祀,、家庭聚會、外出旅游增多,，應注意合理安排時間,，避免疲勞過度、身體抵抗力下降而感染疾病,。

　　六安全出行度假日：

　　清明小長假外出要遵守交通規(guī)則,，文明出行，不酒駕,、不疲勞駕駛,，確保自身和他人的安全。